
选料:琵琶腿或大鸡腿,肉厚耐烤,是整禽类里"最不容易翻车"的一款。
处理(关键):用刀在鸡腿肉厚处划 2~3 道深口至骨(否则内部难熟、腌料难入);或用刀背轻拍松肉。清水浸泡 30分钟去血水,擦干。
腌料:生抽2勺、蚝油1勺、料酒1勺、蜂蜜1勺、蒜末、姜末、黑胡椒、孜然粉、辣椒粉,腌 4小时以上。
烤制:烤箱 200℃ 烤 35~40分钟(中途翻面、刷蜂蜜水);炭火中火每面 8~10分钟 共 18~20分钟,每隔 3分钟翻面刷油。判断熟度:竹签扎入最厚处无血水、或内部 75℃。
特点:鸡腿肉脂肪分布好,烤后仍嫩滑不柴,是烧烤桌上最受欢迎的主食级单品。








